一般来说,长期用眼人群、孕妇及哺乳期妇女、素食者、酗酒者、患有胃肠道疾病者等通常需要补充维生素 B2。 1.长期用眼人群:长时间使用电脑、手机等电子设备,眼睛容易疲劳,补充维生素 B2 有助于缓解。 2.孕妇及哺乳期妇女:身体对营养的需求增加,维生素 B2 对于胎儿发育和乳汁质量有重要作用。 3.素食者:植物性食物中维生素 B2 含量相对较少,容易摄入不足。 4.酗酒者:酒精会影响维生素 B2 的吸收和代谢。 5.患有胃肠道疾病者:如胃溃疡、十二指肠溃疡等,会影响维生素 B2 的吸收。 6.处于生长发育期的青少年:身体快速生长,对各种营养素的需求较大。 7.老年人:身体机能下降,吸收能力减弱,可能需要额外补充。 总之,以上人群需要关注自身维生素 B2 的摄入情况,如有必要,可在医生指导下进行补充。但补充时应遵循医嘱,不可盲目自行补充。
小儿由于生长发育快,代谢旺盛,若不注意,小儿更易缺乏维生素B2。妊娠中、哺乳期,服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2。妊娠期间需要1.7mg,哺乳期间需要1.4mg;创伤以及慢性消耗性疾病患者需要补充维生素B2,此外不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2的摄取量以及长期处于精神紧张状态的人需要补充复合维生素B2的用量。
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