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冠心病患者有哪些适宜的床上健身方法？
疾病：冠心病提问于 2024-10-23 17:49 -
病情描述：
适宜冠心病患者的床上健身法有哪些?
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回答1
冠心病患者适宜的床上健身方法有肢体伸展、呼吸训练、肌肉收缩练习、关节活动以及简单的按摩等。 1.肢体伸展：缓慢伸展四肢，如手臂向上伸直、腿部伸直抬高，每次保持 10 秒左右，可促进血液循环。 2.呼吸训练：进行深呼吸和缓慢呼气练习，有助于调节心肺功能。 3.肌肉收缩练习：如收缩腿部、臀部肌肉，增强肌肉力量。 4.关节活动：轻轻转动手腕、脚踝关节，增加关节灵活性。 5.简单按摩：用手轻轻按摩腿部、手臂肌肉，缓解疲劳。 冠心病患者进行床上健身时，要注意动作缓慢、适度，如有不适需立即停止。同时，应遵循医生建议，结合自身病情，合理安排运动。
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