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多梦吃哪些食物有助于改善？
疾病：提问于 2024-10-23 18:26 -
病情描述：
多梦吃什么好？多梦的饮食方法？
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回答1
多梦可以通过饮食进行一定的调理，比如多吃一些富含维生素 B 族、钙、镁、色氨酸、褪黑素的食物，如小米、牛奶、香蕉、核桃、大枣等。 1. 富含维生素 B 族：维生素 B 族能调节神经系统功能，如小米、燕麦、糙米等。 2. 富含钙：钙有助于稳定神经，像牛奶、豆制品、虾皮等都是不错的选择。 3. 富含镁：镁能放松神经，常见的有香蕉、杏仁、菠菜等。 4. 富含色氨酸：色氨酸可转化为有助于睡眠的物质，如核桃、南瓜子等。 5. 富含褪黑素：大枣中含有一定量的褪黑素，有助于改善睡眠质量。 总之，通过合理的饮食调整，对多梦的情况可能会有所改善，但如果多梦严重影响生活，建议及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。
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