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怎样有效预防猝死
疾病：老年人猝死提问于 2017-08-27 13:47 -
病情描述：
怎样有效预防猝死
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回答1
猝死是突然发生的非创伤性死亡，令人猝不及防。预防猝死需多方面注意，包括生活习惯、疾病管理等。若有心脏不适等症状，应及时就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.保持健康生活方式：规律作息，保证充足睡眠；适度运动，避免过度劳累；戒烟限酒。
2.合理饮食：均衡营养，减少高油高盐高糖食物摄入，多吃蔬菜水果。
3.控制基础疾病：如高血压、糖尿病、高血脂等，遵医嘱用药治疗。
4.管理情绪：避免长期精神紧张、焦虑、愤怒，保持心态平和。
5.定期体检：尤其是中老年人和有家族病史者，及时发现潜在问题。
6.避免剧烈运动：运动要循序渐进，运动前充分热身。
总之，预防猝死需要从日常生活的点滴做起，关注自身健康，才能有效降低风险。-
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