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怎样有效预防老年痴呆症
疾病：痴呆提问于 2017-08-25 13:04 -
病情描述：
怎样有效预防老年痴呆症
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回答1
老年痴呆症又称阿尔茨海默病，是一种神经系统退行性疾病。预防需从多方面入手，包括生活方式、饮食、运动、社交及定期体检等。一旦出现记忆力明显减退等症状，应及时就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.健康饮食：多吃蔬菜水果、鱼类、全谷物，少吃高糖高脂食物。
2.适当运动：如散步、慢跑、太极拳等，增强体质和心肺功能。
3.充足睡眠：每天保证7-8小时高质量睡眠，有利于大脑休息。
4.积极社交：与亲友保持联系，参加社交活动，锻炼思维和交流能力。
5.脑力锻炼：学习新知识、玩益智游戏、阅读等，保持大脑活跃。
6.控制基础疾病：如高血压、糖尿病等，按时服药，定期监测。
7.避免头部受伤：注意防护，减少意外伤害对大脑的损害。
预防老年痴呆症需要长期坚持良好的生活习惯，关注自身健康状况，如有异常及时诊治。-
- 刘洲 副主任医师 神经内科 广东医科大学附属医院 (三级甲等) 擅长：记忆与认知功能障碍,头痛头晕,脑血管疾病...
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