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18 岁高三女生压力大发胖且有胃病，吃啥养胃不胖？
疾病：胃病提问于 2024-10-23 17:51 -
病情描述：
18岁女高三学生，压力大有点发胖，又有胃病，吃什么既可以养胃填肚子又不会发胖呢？
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回答1
18 岁高三女生面临压力大、发胖和胃病的困扰，可选择一些食物来养胃填肚子又避免发胖，如小米粥、南瓜、山药、牛奶、猴头菇等。 1.小米粥：富含维生素和矿物质，性质温和，容易消化，能滋养胃部，热量较低。 2.南瓜：含有果胶，可保护胃黏膜，促进溃疡愈合，且糖分不高，饱腹感较强。 3.山药：健脾益胃，能增强胃的消化功能，富含膳食纤维，热量不高。 4.牛奶：富含蛋白质和钙，能中和胃酸，保护胃黏膜，但需选择低脂或脱脂牛奶。 5.猴头菇：具有养胃和中的作用，能增强胃黏膜屏障机能，营养丰富但不易发胖。 总之，对于有胃病且担心发胖的高三女生，饮食上要注意均衡、清淡，避免辛辣、油腻、刺激性食物。同时，要保持良好的作息和心态，有助于缓解胃病和控制体重。
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