40岁血管易堵,可通过饮食调理。包括控制热量、低盐饮食、摄入优质蛋白、多吃蔬果、适量坚果。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
1.控制热量:避免高热量食物,以防肥胖增加血管负担。
2.低盐饮食:减少盐摄入,降低血压对血管的损害。
3.优质蛋白:如鱼肉、鸡肉,提供营养且不加重血管负担。
4.多吃蔬果:富含维生素和纤维素,促进代谢。
5.适量坚果:如核桃、杏仁等,有益心脏健康。
饮食调理对血管健康很重要,但还需结合运动、定期体检等。
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赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
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