-
吃减肥早餐的最佳时间是什么时候
疾病：肥胖症提问于 2017-07-19 08:15 -
病情描述：
吃减肥早餐的最佳时间是什么时候
-
回答1
吃减肥早餐的最佳时间受多种因素影响，包括个人作息、新陈代谢、饮食计划等。需注意，不合理的减肥方式可能影响健康，如有身体不适，应及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.一般来说，早上7点至9点是较为理想的时间，此时身体新陈代谢开始活跃。
2.若前一晚睡眠较早，可适当提前至6点半左右进食早餐。
3.对于习惯晚睡的人，8点至9点半吃早餐也较为合适。
4.考虑到工作或学习安排，在起床后1小时内吃早餐，能为身体提供能量。
5.需注意，早餐时间应相对固定，有助于调整生物钟，促进减肥。
总之，找到适合自己生活规律的早餐时间，并保持规律进食，对减肥和身体健康有益。-
- 马文君 主任医师 营养科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：心脏病术后、肿瘤、营养不良、妊娠糖尿病、...
-
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
