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我天天跑步半个小时，出很多汗，而且我现在晚饭都不吃，就吃一些
疾病：多汗症提问于 2017-07-28 09:32 -
病情描述：
我天天跑步半个小时，出很多汗，而且我现在晚饭都不吃，就吃一些水果，坚持一个月能瘦吗
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回答1
你好：天天跑步半个小时，出很多汗考虑运动减肥当然是方法之一，但必须要能吃苦，要减肥，必须通过有氧运动来燃烧体内的脂肪，要达致燃烧脂肪有氧运动，必须要有一定的运动量和持续时间，一般若慢跑需要持续半小时以上，还要长期坚持，最好能每天坚持。祝你健康！
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回答2
你好，你说的这样的做法可能会减肥成功的，不过并不是说一点东西也不吃，适当的少吃点就行，如果经常的这样不吃饭，也可能会导致营养的不良。
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回答3
你好，减肥，是不可以晚饭都不吃就吃一些水果的。当然应运动加饮食减肥，如早上起来跑步，少吃多动，选低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。
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