小孩常上呼吸道感染,增强免疫力可从饮食、运动、睡眠、环境、预防接种等方面着手。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
1.饮食:保证营养均衡,多吃蔬菜水果,摄入富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼肉。
2.运动:适当进行户外活动,如慢跑、跳绳,增强体质。
3.睡眠:保证充足睡眠,每天睡足9-11小时,利于身体恢复。
4.环境:保持室内空气流通,定期清洁消毒,减少病菌滋生。
5.预防接种:按时接种流感、肺炎等疫苗,预防相关疾病。
家长要综合多方面帮助孩子增强免疫力,减少上呼吸道感染的发生。
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