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医生，您好，我一般是饭后一小时以后跳绳40分钟，一般是跳30
疾病：提问于 2017-07-13 21:10 -
病情描述：
医生，您好，我一般是饭后一小时以后跳绳40分钟，一般是跳30秒休息20秒，持续跳40分钟，这样有减去脂肪的效果吗？跳绳的频率一般是在20左右
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回答1
饭后一小时以后跳绳40分钟，只要运动就会起到减肥的效果，但建议做有氧的运动，这样不伤身体也容易减脂，如慢跑和热瑜伽等，不建议剧烈运动，要保持均匀呼吸，每吸气一次呼两次，要用肺部胸部吸气。还要控制饮食，不要吃太油腻高脂肪的食物，多吃些新鲜的水果和蔬菜，促进代谢保持大便通畅为宜。
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