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我的体重偏胖，我想瘦，可是我找不到合理的方法。您能帮助我嘛
疾病：提问于 2017-07-07 19:41 -
病情描述：
我的体重偏胖，我想瘦，可是我找不到合理的方法。您能帮助我嘛
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回答1
体重偏胖，如果想减肥，最好的方式就是运动，运动是最科学最有益的方式，不要想着懒人减肥，节食减肥，对身体损伤是很大的，长期节食会造成营养不良，月经不调，甚至不孕症等。每天坚持一定量的运动，有氧的慢跑和热瑜伽最好，合理膳食才可以，一日三餐要定时定量，多吃些含钾和矿物质多的食物，促进代谢促进排便为宜。
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- 李辉 主治医师 内科 解放军第一五零医院 (三级甲等)
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回答2
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回答3
你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
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