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最佳补血养颜素食推荐
疾病：提问于 2016-06-06 16:19 -
病情描述：
最佳补血养颜素食推荐
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回答1
补血养颜的素食有多种，常见的包括红枣、菠菜、桂圆、黑芝麻、黑木耳等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.红枣：富含铁元素和维生素，能增强造血功能，改善面色。
2.菠菜：含丰富的铁和维生素C，有助于促进铁的吸收，使肌肤红润。
3.桂圆：有补气血、益心脾的作用，可滋养肌肤。
4.黑芝麻：富含维生素E和多种矿物质，能补血润肤。
5.黑木耳：铁含量较高，能养血驻颜。
合理搭配食用这些素食，有助于改善气血，达到养颜的效果，但饮食调理需长期坚持。-
- 李姗姗 副主任医师 临床营养科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：内分泌常见病、多发病的诊治（各型糖尿病、...
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