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4岁孩子怎样实现营养均衡
疾病：提问于 2017-05-14 09:40 -
病情描述：
4岁孩子怎样实现营养均衡
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回答1
4岁孩子处于生长发育关键期，营养均衡至关重要。需注意饮食多样化、合理搭配，同时关注孩子消化吸收情况，如有异常及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.蛋白质摄入：每天约75克，可从鱼肉、蛋、奶、豆中获取。
2.碳水化合物：选择粗细粮搭配，如小米、大米、玉米等。
3.蔬菜水果：保证丰富种类，提供维生素和矿物质。
4.脂肪摄入：适量摄入优质脂肪，如橄榄油、坚果。
5.饮食规律：定时定量，三餐合理安排，少吃零食。
6.水分补充：充足饮水，促进新陈代谢。
家长要关注孩子饮食，培养良好饮食习惯，让孩子健康成长。-
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