失眠 5 个多月入睡难且易醒怎么办_即问即答

失眠 5 个多月入睡难且易醒怎么办 疾病：失眠提问于 2024-10-20 12:14: 病情描述：

医生我已经失眠5个多月入睡困难 2小时左右能睡着晚上经常醒醒后不易睡着这样我每天就睡5个小时左右已经影响到我白天正常上课了我该怎么办药吃了也没用

回答1
失眠 5 个多月，入睡困难、易醒，可能由心理压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响、药物因素等导致。 1.心理压力：学习紧张、焦虑等心理因素可能引起大脑兴奋，难以入睡。要学会放松，如通过深呼吸、冥想等方式缓解。 2.不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、熬夜等，会打乱生物钟。应规律作息，睡前 1 小时避免接触电子设备。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境不佳，影响睡眠质量。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.疾病影响：神经衰弱、内分泌失调等疾病可能导致失眠。需要就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠。若怀疑是药物引起，需咨询医生调整用药。 6.饮食因素：睡前过饱或过饥，或摄入咖啡因、酒精等，都可能影响睡眠。注意睡前合理饮食。长期失眠对身体和学习都有不良影响，建议及时调整生活方式。若仍无改善，应前往正规医院的神经内科或精神心理科就诊，在医生的指导下进行治疗。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答2
你好！有很多的因素会导致失眠，精神压力过大和脑神经问题是导致您这样情况的主要原因。建议避免精神紧张，放松心情，给与谷维素片，维生素B1片、朱砂安神丸口服治疗
何甲书 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：心绞痛，肺心病，冠心病等疾病的诊断、治疗...
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回答3
您说的情况首先应该注意精神放松，不要有什么心理负担，晚上不要喝浓茶，或者是咖啡类的饮料，每天晚上可以用温水泡泡脚，同时在医生指导下使用镇静安神的药物，应该会有效果的
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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