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询问肝脏保养方法及适宜措施
疾病：肝病提问于 2017-02-23 20:38 -
病情描述：
询问肝脏保养方法及适宜措施
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回答1
软肝护肝养肝可从饮食、运动、作息、情绪、避免伤肝因素等方面着手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食调理：多吃新鲜蔬果，如西兰花、苹果等；适量摄入优质蛋白，像鱼肉、鸡肉；减少高油高脂食物。
2.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质。
3.规律作息：保证充足睡眠，每晚7-8小时，利于肝脏修复。
4.良好情绪：保持心情舒畅，避免焦虑、愤怒等不良情绪。
5.避免伤肝因素：戒烟限酒，避免滥用药物，尤其是肝毒性药物，如对乙酰氨基酚、抗结核药等。
总之，软肝护肝养肝需要综合调理，长期坚持，如有肝脏疾病，应及时就医。-
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回答2
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