您好,叶酸是一种水溶性的维生素,我们平时吃的食物里面,胡萝卜,西蓝花,鸡蛋黄,还有肝脏都是含叶酸比较多的食物,平时均衡的饮食,孕早期也可以口服叶酸片(0.4毫克每片 一天一片)来补充叶酸,可以吃到孕3个半月,主要是为了预防胎儿神经管畸形。在孕中期的时候需要合理的补钙,一般补钙在20周-28周,孕晚期(孕28周之后)胎儿发育情况正常的 产妇胃口好,不挑食的就不需要特别补充了。
叶酸是复合维生素,就是多种维生素的综合体。宝妈最有效的方法就是服用叶酸药剂,食补上没什么好的方法,怀孕前三个月一定要服用叶酸哦。
这个我觉得最好还是让医生开点给孕妇吃是最好的也是最安全的,但是怀孕三个月后就算吃了叶酸这些都没有用已经不需要补这个了
可以吃叶酸片,这个比好好
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