月经期怎么减肥，有减肥食谱吗，月经期有什么禁忌？

月经期不建议进行减肥的，因为月经期属于气血虚弱的阶段，容易并发头晕、乏力、困倦等症状，此时进行减肥的，容易加重气血亏虚的情况，对于月经没有好处的，可能会并发月经不调、痛经等情况。建议合理的使用减肥方法。需要加强锻炼，控制体重，饮食需要合理。

有宝妈需要兼职的吗，工资日结，多劳多得有需要了解的加扣6，2，7，0，3，8，4，1，9月经期间，不少女性都备受煎熬，集中力低下，容易疲倦，身体总是觉得不舒服，甚至贫血犯晕、腰痛、痛经等问题。此时，包括强度较高的肌肉锻炼，室内户外的剧烈运动都要停下来，不要勉强去做。生活上的各方面，也要调节好对身体的负荷、强度以及量。减肥计划：这个时段的减肥计划要暂且搁置，特别是喜欢节食的女生，此时最要紧的是恢复营养均衡的饮食，尽量保持体内平衡

所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段。

最好还是运动瘦身安全放心些的，练瑜珈效果还不错。不过要坚持一段时间才有效果的了。

月经期注意保暖，多喝醪糟鸡蛋对身体好，经期休息忌嘴生冷辛辣食物