请教大家孕期菜谱如何制定？想每天都做不同款式的菜，营养又可...

怀孕时期要注意营养均衡，才能让胎儿健康发育。均衡的饮食有糖分、蛋白质、脂肪三大宏量营养素比例适当，孕妇每天最低的营养需要大致包括主食、蛋白质，在此基础上可以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等，禁止油腻食物。多吃坚果中富含不饱和脂肪酸，是胎儿补脑益智所需要的营养。只要食物多样化，按常规的搭配方法，食不过量就不会有什么问题。

多吃鱼虾，蛋类等高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃螃蟹、薏米、山楂、芦荟、甲鱼、重辣，还有香料，均衡营养就好了。

如果每天都想做不同款式的菜，最好还是可以买一本，怀孕方面的书看一下，每天照着食谱上做就好了

你好，孕期是没有固定菜谱的，菜式太多种了，每天营养均衡就可以。多吃些营养的食物，多喝水。

一般建议在怀孕期间可以选择多吃水果和蔬菜，这样对自己的身体，这些还是有一些帮助

你怀孕期间平时营养均衡一点荤素搭配的好一点多吃一些青菜还要多吃一些水果就行了。