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孕晚期最近的睡眠太差了，不是睡不着就是睡着后一会一醒，现在...
疾病：失眠提问于 2017-01-30 17:58 -
病情描述：
孕晚期最近的睡眠太差了，不是睡不着就是睡着后一会一醒，现在都快睡颠倒了，这不，又睡到这个点，怎么办？
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回答1
你好，妊娠期失眠是由于有些女性表现为痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火，这些情况最终都会引起怀孕女性心神不安，因而造成了失眠。建议不要补觉，打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。更不要养成赖床的习惯。尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，如果实在想喝，也请在早晨或下午午睡后饮用。4、学习一些放松练习,如瑜伽，或使用催眠CD。
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