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小孩一年级身高偏矮吃什么有助于长高？
疾病：婴幼儿提问于 2024-10-19 21:29 -
病情描述：
很想小孩长高快些该让小孩吃什么好？女儿已经一年级，但是身高就象是幼儿园大班的。
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回答1
小孩身高偏矮，可通过合理饮食来促进生长。饮食方面应注重营养均衡，包括蛋白质、钙、维生素、矿物质等的摄入，同时要养成良好的饮食习惯。 1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复的重要营养素。可让孩子多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等富含优质蛋白的食物。 2.钙：钙对于骨骼发育至关重要。多食用奶制品、豆制品、虾皮等富含钙的食物，有助于骨骼生长。 3.维生素 D：维生素 D 能促进钙的吸收。可通过晒太阳、食用蛋黄、鱼肝油等补充。 4.矿物质：如锌、铁等，对生长发育也有重要作用。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等，含铁丰富的食物有动物肝脏、菠菜等。 5.良好的饮食习惯：定时定量进餐，少吃零食和饮料，避免挑食、偏食。 总之，孩子的身高增长需要综合多种因素，饮食只是其中一方面。还应保证充足的睡眠、适量的运动等。如果孩子身高明显低于同龄人，建议及时到正规医院就诊，查明原因。
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