怀孕后的睡眠质量很差要如何能改善？太太怀孕前睡得还是不错的...

怀孕后的睡眠质量很差要如何能改善？太太怀孕前睡得还是不错的... 疾病：失眠提问于 2017-01-23 18:25: 病情描述：

怀孕后的睡眠质量很差要如何能改善？太太怀孕前睡得还是不错的，自从怀孕后就有失眠的情况。

回答1
一般怀孕以后，睡眠质量相对要差一点，这种情况是非常常见的表现，没有必要过于担心的，主要是因为自身内分泌的改变以及身体情绪的变化，引起来的，有一些人是因为有焦虑抑郁的情绪导致的这种情况要注意放松心态，白天适当活动，使身体略微疲劳，晚上睡前不要过于兴奋，睡前可以喝杯牛奶改善睡眠，通过身体的按摩有助于缓解紧张情绪。
李永涛 主治医师神经外科 滕州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：从事神经外科学科临床工作10余年，主要擅...
回答2
每个妇女都是这样子的，只要一怀孕的话，那个睡眠状况要多方面的都会减低，还有就是脾气也很容易暴躁，这个不用担心，晚上的话让他少吃一点就会好一点的
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
回答3
亲你好，建议宝妈白天白做一些适量运动，多出去转转，白天尽量不要休息，这样晚上才能睡的好。然后睡觉前喝小米粥或者牛奶，这些食物都是有宜睡眠的。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
回答4
是不是精神过于紧张造成的，你现在一定要放平心态，你睡得好宝宝才能好，而且你的睡眠质量直接影响宝宝出生后的睡眠时间。可以晚上喝点牛奶，泡泡脚。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答5
可以合理饮食了。保证充足的睡眠的，孕期可能会有失眠的症状了。身体慢慢恢复了可以喝些孕妇奶粉的，可以提高睡眠质量了。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答6
你好，建议白天可以多出去逛一逛的，平时多和人家聊聊天，多放松心情，晚上睡眠质量是会好一些的，希望对你有所帮助吧。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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