成长营养问答：孩子增高需补哪些元素，如何合理补充

孩子长高需要多种营养元素的支持，包括蛋白质、钙、维生素D、锌和维生素A等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.蛋白质：蛋白质是身体组织的重要构成成分，富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。
2.钙：钙有助于骨骼发育，常见的高钙食物有豆制品、乳制品、虾皮等。
3.维生素D：能促进钙的吸收，可通过晒太阳、食用鱼肝油、蛋黄等来补充。
4.锌：对生长发育有重要作用，含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉、坚果等。
5.维生素A：有利于骨骼生长，胡萝卜、南瓜、动物肝脏等食物中含量较多。
合理的饮食搭配对于孩子的长高至关重要，但同时也要保证充足的睡眠和适当的运动。

你好，平时也要注意孩子饮食的均衡，每次都给他吃含钙比较高的食物，比如骨头汤，豆制品牛奶，海带，平时也要多带孩子出去户外活动，锻炼身体，晒太阳，这些都是有利于孩子长高的。

孩子的话尽量还是补充一些，微量元素也可以帮助她提高的，或者是让孩子多吃点蔬菜和水果，那里面的卫生会比较多一些的。

你好，如果想让孩子长高一点，这个是补钙，然后也可以补充维生素片，是可以让他多运动，多晒太阳

其实宝妈可以去给孩子检查一下，看看缺什么，然后再给他补，平时多吃一些蔬菜水果就可以

最重要的还是补钙，多让宝宝做一些跳跃的运动比如打篮球或者跳绳，都可以帮助增高。