补充维生素B要吃多久？哪些食物能补充？

补充维生素B的时长因人而异，取决于年龄、健康状况等多种因素。同时，可通过一些食物获取维生素B。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.对于成年人，如果饮食均衡，一般无需额外补充。但如果存在维生素B缺乏相关症状，如疲劳、口腔溃疡等，可能需要在医生指导下补充1-3个月，之后复查评估是否继续补充。
2.儿童补充维生素B的时间需根据生长发育情况而定。若有发育迟缓等问题，可能需要间断补充至青春期。
3.孕妇在孕期可能需要适当补充维生素B，尤其是孕中晚期，具体时长应遵医嘱。
4.富含维生素B的食物有全谷物，如糙米、燕麦；还有动物肝脏，如猪肝、鸡肝；以及蛋类，如鸡蛋。
5.蔬菜中的绿叶蔬菜，如菠菜，也含有一定量的维生素B。
总之，补充维生素B要结合个人情况，必要时咨询医生，通过合理饮食和适当补充来维持健康。

维生素b是相对比较安全的，不容易过量导致中毒，最好是从食物中补充，是最安全和有利于吸收的，谷类的胚芽，粗粮，动物的肝脏，菌类都含b族比较丰富的。

这个建议看你自己的身体情况了，多听医生的建议就可以了。有问题及时发现了。多喝些水了，对身体好一些了。

一般这些维生素，建议自己补充两到三个月就可以了，毕竟含有药物，吃太多对自己的身体也会有一些影响

维生素b是综合维生素，一般不需要随便吃药的，有需要的娿可以去医院检查看看，对症治疗就好。

你好，补维生素的话，你可以直接买一点维生素b吃，多吃水果蔬菜都可以补充维生素。