睡眠障碍能否自愈及如何应对？_即问即答

睡眠障碍能否自愈及如何应对？ 疾病：咬指甲提问于 2017-01-15 14:11: 病情描述：

睡眠障碍能否自愈及如何应对？

回答1
睡眠障碍部分可自愈，与压力、环境、生活习惯等有关，可通过调整缓解，如运动、社交等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.压力因素：急性压力如失业等可能导致，去除压力源后调整生活习惯有助于恢复。
2.环境变化：到陌生环境不适应引起，适应新环境并保持规律作息能改善。
3.运动调节：坚持半小时到一小时的有氧运动，刺激分泌内啡肽和五羟色胺。
4.社交沟通：多与人交流倾诉，缓解不良情绪。
5.光照辅助：多晒日光也对睡眠有帮助。
睡眠障碍的自愈需要综合调整，若长期未改善，应及时就医。
董强 主任医师神经内科 复旦大学附属华山医院 (三级甲等) 擅长：神经科的疑难杂症及脑血管病的诊治
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回答2
你好，宝宝最好还是清常给他剪指甲比较好一点，因为宝宝喜欢脚指甲，指甲里面含有的细菌，对身体也不好
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答3
一般是孩子自己的习惯所为，所以不用过于担心，建议可以适当的行为疏导，转移他的注意力
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答4
它就喜欢咬手指甲，这个很正常，可能是缺乏微量元素，可以给孩子补充一些钙。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答5
这个应该没什么吧，小孩子小的时候都是这样的啊，我们小时候也经常这样。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答6
一般都是缺乏维生素引起的，可以适当的给宝宝喝点葡萄糖酸锌口服液
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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