补锌食物都有哪些？_即问即答

补锌食物都有哪些？ 疾病：提问于 2017-01-15 13:42: 病情描述：

补锌食物都有哪些？

回答1
补锌的食物有很多，常见的有，花生，芝麻，鱼，瘦肉，核桃，大豆，以及大豆制品，猪肉，牛肉，羊肉，鸡蛋，牛奶等，含锌都比较丰富，但是对于动物肝脏来说，我们是不建议经常食用的，因为经常食用的话会引起胆固醇增高。缺锌可以造成孩子的生长发育迟缓，厌食，并且引起口腔溃疡。
任正新 主治医师内科 河西学院附属张掖人民医院 (三级甲等) 擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病、胃肠道疾病、...
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回答2
食物：鱼肝猪肝、黑鱼鲶鱼汤、草鱼、鲜虾、鸡蛋蛋黄、扇贝、海带、紫菜、虾米虾皮、豆腐、大豆、高梁、花生、燕麦片、黑麦、菠菜、芹菜、白菜、紫萝卜、蘑菇、松子、核桃、杏仁、芝麻、甘草杏、可可，同时要多吃点粗粮补锌效果也很好。食谱：花生红枣小米粥、拔丝苹果、鱼肉豆腐汤，当然也可以吃一些如育辛特蛋白锌的。锌是人体必需的微量元素之一，虽然我们一日三餐中常吃含锌食物，可是吸收利用率不好的话还是容易出现缺锌症状的。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答3
补锌食物有牡蛎，扇贝，鲱鱼，鳕鱼，肉类，蛋类，番茄，菜花，大豆，小米，玉米，小麦，燕麦，花生，核桃，杏仁，苹果，香蕉，如果觉得补得慢或是补不上，可给孩子吃些育辛特蛋白类的酵母锌，补锌效果更好、更快。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答4
南瓜，茄子，肉类与禽蛋|，红肉瘦肉（猪肉，牛肉）以上几种食物含锌量都不错，也是日常比较常用的补锌食物
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答5
你好，一般补锌的食物是深海类食物中的含量比较高的，你可以给宝宝多吃牡蛎，还有深海类的鱼的都是挺好的。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答6
你好，含锌量比较高的食物有牡蛎，动物肝脏发现鱼类，肉类牛奶，蛋类，大白菜白萝卜茄子，香蕉猕猴桃等等。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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