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睡不着失眠吃什么好?失眠啊，看着屋顶却怎么也谁不着啊，吃什...
疾病：失眠提问于 2017-01-10 18:58 -
病情描述：
睡不着失眠吃什么好?失眠啊，看着屋顶却怎么也谁不着啊，吃什么有效呢
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回答1
一般情况下，压力比较大，情绪比较紧张，劳累，身体不适等都会引起失眠，建议排除这些原因导致的失眠。睡觉前不要做剧烈的运动，不要喝咖啡，茶等兴奋性的饮料。如果长期睡眠不好，会影响生活质量和身体健康，可以服用苯二氮卓类的镇静催眠药，比如阿普唑仑等。必要时可以前往医院就诊，根据失眠的类型，选择合适的睡眠药物
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回答2
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回答3
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回答4
晚上失眠，还是应该要在睡觉之前喝一杯热牛奶吧，晚上睡觉的时候可以用温水泡一泡脚。
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回答5
白天要适量的活动一下晚上睡前可以喝一杯热牛奶不要想太多事了
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回答6
可以喝点牛奶啊，睡觉前泡脚，不要想太多了，早点关灯睡觉吧、
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