失眠怎么办吃啥食物好呢？孕后期我一直失眠，而且晚上睡得也不...

失眠怎么办吃啥食物好呢？孕后期我一直失眠，而且晚上睡得也不... 疾病：失眠提问于 2017-01-04 03:41: 病情描述：

失眠怎么办吃啥食物好呢？孕后期我一直失眠，而且晚上睡得也不安稳。

回答1
怀孕以后出现失眠，这种情况是非常普遍的一种表现，主要是因为孕妇的自身内分泌的变化以及孕妇情绪方面的变化引起来的，特别是有些孕妇出现的焦虑抑郁状态，这种情况是很容易出现失眠的，建议适当的改善自己的情绪，放松心态，白天适当活动是身体略微疲劳，晚上不要过于兴奋，一般能够调整是能够调整好的，饮食方面没有特别有效的办法。
李永涛 主治医师神经外科 滕州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：从事神经外科学科临床工作10余年，主要擅...
回答2
孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦，不用担心的，可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
回答3
你好，在怀孕后期的时候出现失眠的状况，最好要在睡觉之前喝一杯热牛奶，或者是用温水泡一泡脚，睡觉的时候不要胡思乱想要有一个安静的环境。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
回答4
你好，怀孕后一直有失眠的情况的话，你可以，每天喝点，温牛奶，也可以使用温水泡脚，而且睡觉的时候不要胡思乱想。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答5
喝些牛奶有助于提高睡眠质量了，不吃辛辣的食物了，定期筛查就可以了，孕期会有这种情况了，产后就会缓解。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答6
怀孕期间失眠，多喝温开水，可以多吃香蕉和热牛奶，多散步对胎儿比较好。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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