平时我不喝牛奶，然后腿，手经常抽筋。我买钙尔奇D是不是吃一...

您好，据您的描述咨询手推经常抽筋，出现这种情况是考虑和缺钙引起的，您买了钙尔奇D是可以服用的，很对症，建议结合平时饮食，适当喝点牛奶，吃点排骨之类的，一般要通过抽筋症状消失还有就是从抽血方面查看微量元素钙的情况正常了就可以停药的，希望我的建议能够帮助到您。

三文鱼骨汤肯定能补钙，但是补钙效果甚微，还不如豆腐呢，所以如果想要补钙，食补不能少，但是也不能一点都不用钙剂补钙，两者结合才是完美的补钙方法，平时可以吃一些类似的钙含量高的食物，比如豆腐，牛奶、芝麻酱等，钙剂可以试试盖意利片，生物钙，不用担心胃肠道刺激，安全可长期服用，吸收率高达95%。所以补钙效果很明显。

缺钙并不像感冒，吃个药好了就可以了，补钙并不是一朝一夕的事情，不过钙尔奇d是以碳酸钙为主，有胃肠刺激；你也不能长期服用，建议你可以试试盖意利片，氨基酸螯合型钙，含钙量高，吸收率在95%以上，且无胃肠道刺激，安全可长期服用，是生物类高科技补钙产品。

缺钙并不像感冒，吃个药好了就可以了，补钙并不是一朝一夕的事情，不过钙尔奇D是以碳酸钙为主，有胃肠刺激；你也不能长期服用，建议你可以试试盖意利片，氨基酸螯合型钙，含钙量高，吸收率在95%以上，且无胃肠道刺激，安全可长期服用，是生物类高科技补钙产品。

医生说我缺钙，开的药就是钙尔奇d，我吃了一瓶就没吃了，改为每天喝牛奶/酸奶。如果你是缺钙，最好每天喝牛奶/酸奶，经常吃骨头汤，如果可能的话把骨头炖烂吃进去，手脚就不抽筋了。先前我吃钙尔奇，我是闭着眼睛吞的，手脚还抽筋，

吃的多少不一定的，看你不该的情况，如果吃一瓶之后不缺钙了，或者是轻微的，缺钙就不需要再吃了，只要平时饮食上面注意就可以了