早上运动，早餐应在运动前还是后吃？

早上运动，早餐应在运动前还是后吃？ 疾病：提问于 2024-10-17 15:55: 病情描述：

早饭运动前吃还是后吃？准备早上起来运动，早餐是什么时候吃好？

回答1
早上运动时，早餐的进食时间取决于个人身体状况、运动类型、运动强度、运动时长以及个人习惯等。 1. 身体状况：如果本身有低血糖或糖尿病，建议先少量进食再运动，以防血糖波动。 2. 运动类型：高强度的有氧运动，如长跑，运动前可适当吃点易消化食物。低强度的如散步，可运动后吃。 3. 运动强度：高强度运动前需补充能量，比如吃一片面包。低强度则可灵活选择。 4. 运动时长：长时间运动前要吃，短时间运动后吃也行。 5. 个人习惯：有些人习惯空腹运动且无不适，那就运动后吃；反之则先吃。总之，要综合考虑各种因素，选择适合自己的方式，且注意早餐的营养均衡，包括碳水化合物、蛋白质和健康脂肪等。运动前后的进食都应适量，避免引起肠胃不适。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答2
早饭的话最好是运动，回来以后再吃，因为如果你吃得太饱的话，不利于运动哦。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答3
他说的话最好是不要在空腹的时候运动，最起码是吃饭以后一个小时以后可以的。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答4
可以运动，以后在吃早饭的运动，以前吃早饭容易造成身体不适的，等于录完以后身体恢复正常状态，后备水，休息一下再吃早餐
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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