缺锌时味蕾功能减退,味觉功能降低,食欲不振,进食减少,消化能力也减弱小朋友缺锌会出现食欲不振、生长和智力发育缓慢、免疫力低下等。锌元素主要存在于海产品其中以牡蛎含锌最为高、瘦肉、动物内脏比如猪肝、蛋黄等。儿童缺锌可以多吃这些食物。除了补锌,也要适当的补充钙质的吸收,注意多晒太阳,可以促进钙,锌的吸收。
补锌,有食补和吃补锌片,吃瘦肉、鱼、牡蛎、蛋黄、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、苹果,不能一下子吃很多的,身体对食物里面的锌吸收率又极低,宝妈怀宝宝又需要消耗锌元素,所以容易缺锌,如果要见效快点的话,新稀宝牌锌硒宝片是第三代蛋白锌,吸收率高,饭前吃的话效果更好,我以前婆婆帮我买来吃的,是蛋卷味的,我挺喜欢吃的,宝妈也可以试试。
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少。如果缺锌严重的话,可以服用三精牌葡萄糖酸锌口服液。
6岁的儿童如果缺锌的话,我觉得可以给他喝点,葡萄糖酸锌三精,嗯,补锌口服液也是不错。
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张华 主任医师 广州市中医医院
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