9 岁孩子吃什么能促进骨骼发育？

9 岁孩子促进骨骼发育，可从饮食、运动、睡眠、补充营养剂、保持良好心态等方面入手。 1. 饮食：多摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，能提供骨骼生长所需的营养。还有富含钙的食物，像豆制品、虾皮、绿叶蔬菜等，有助于增强骨骼硬度。 2. 运动：适当进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，可刺激生长激素分泌，促进骨骼发育。 3. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素在夜间的分泌，助力骨骼生长。 4. 补充营养剂：在医生指导下，合理补充维生素 D、钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等，增强钙吸收。 5. 保持良好心态：减少孩子的精神压力，保持心情愉悦，对身体发育也有益处。 总之，促进 9 岁孩子骨骼发育需要综合多方面的因素，家长要注意孩子的饮食均衡、适量运动、充足睡眠，并关注孩子的心理健康。

宝妈，宝宝个子低有可能是遗传或者是缺维生素、钙、铁等，宝妈平时可以给孩子多吃点肉类、富有蛋白质、蔬菜等食物

这个时候正是宝宝长身体的时候尽量给宝宝多补充一些钙..可以给宝宝多煮一些骨头汤喝，平时多喝牛奶，虾，坚果。

你好，宝宝个不高的话建议你多给宝宝孩子吃点虾是补钙的食物也可以吃点钙片

额，你怎么在这里问啊，这里的宝妈都不专业的，也是没什么经验的，以前我也在这里问过，一宝妈给我分享了个萧洁专家，是她帮我的　，她的扣号是5246后面接99628　祝你好运，现在很多人找她的