怀孕前应补充哪些营养？

怀孕前需要补充叶酸、铁、钙、维生素 D、蛋白质等营养物质，以保障备孕期间的身体需求和未来胎儿的健康。 1.叶酸：叶酸对于胎儿神经系统的发育至关重要。可以通过食用绿叶蔬菜、豆类、坚果等食物获取，也可服用叶酸片，如斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片等。 2.铁：预防孕期贫血。多吃动物肝脏、瘦肉、菠菜等，必要时可补充硫酸亚铁片。 3.钙：有助于胎儿骨骼发育。可从乳制品、豆制品、鱼虾中摄取，或服用碳酸钙 D3 片。 4.维生素 D：促进钙的吸收。适当晒太阳，食用蛋黄、鱼肝油等，也可补充维生素 D 滴剂。 5.蛋白质：是身体的重要组成部分。蛋类、奶类、肉类等富含优质蛋白。 备孕期间合理补充营养，能为受孕和胎儿发育创造良好条件，但应注意饮食均衡，必要时在医生指导下补充。

备孕期间的话最好是存钱也算因为你怀孕的话，吃点叶酸对身体还是比较好的。

你好，备孕期间，平时注意一下均衡就可以啦，你要多吃点水果蔬菜。

你好，备孕的时候建议你可以吃叶酸吧，对身体挺好的，叶酸一般是怀孕前三个月和怀孕后三个月的，其他的补充一些有营养元素的就可以了。