病情分析: 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。 指导意见: 失眠可由多方面原因引起,比如环境因素,睡眠习惯的突然改变、个体因素,睡前饮浓茶等不良生活习惯,躯体原因,任何原因的躯体不适均可造成失眠,精神情绪因素,持续的情绪紧张激动等也可导致失眠,还有就是某些药物或成瘾性物质的戒断反应。一般来说,您只需找对原因对症处理即可。如果是躯体上的不适可先治疗躯体疾病,如果是情绪原因则需调整心态等,必要时可辅助应用某些促睡眠药物。
病情分析:可能是学习与精神压力过大导致的失眠,失眠虽然是生活中一种常见的症状,但如果长期没有得到有效的调理,同样会一系列的身体与精神疾病,这类精神疾病与其它疾病一样,都是越早治疗,治愈的代价越小,最好尽快去正规的医院接受诊治,接受先进科学的物理疗法治疗,减少药物的服用,避免抗精神类药物对患者产生的副作用。 指导意见:建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态。多去锻炼身体,食用一些有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来,才不会为了某些事情而整天胡思乱想。 以上是对“失眠是怎么回事?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,导致失眠原因有很多,内科疾病(如:心脏病、气喘、甲状腺亢进等)、内分泌疾病(如:更年期的失眠、月经前期症候群)或是作息时间不规律导致的生理时钟错乱所致的失眠;睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮也可导致失眠,以上这些失眠的情况通常是暂时的,只要将导致失眠的原因去除,通常都可以恢复原本的睡眠品质。治疗失眠可自己购买安眠药来服用,但是长期服用安眠药容易造成习惯性、依赖性,以致於没有服药时根本无法自然入睡,又因为安眠药会造成肝脏的负担,长期服用弊多於利。 而通过自我训练、饮食、作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法。要养成规律的作息习惯,下午后要避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等;当你在床上翻来覆去辗转难眠时起床离开房间做些轻松活动如:看书、听音乐、静坐等到累了在进房间;莲藕茶、玫瑰花茶具有安神、镇静功效,常吃可以对神经系统有安抚作用;睡前放松训练可控制脑中的思绪逐步进入睡眠。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
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按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
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严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
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在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
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