什么是叶酸及哪些食物水果含叶酸多？

叶酸是一种水溶性维生素，对人体健康非常重要。富含叶酸的食物有蔬菜、水果、豆类、肉类等。水果中，猕猴桃、草莓、香蕉等叶酸含量相对较高。 1. 叶酸的定义：叶酸也叫维生素 B9，参与细胞的生长和繁殖，对胎儿神经系统发育至关重要。 2. 蔬菜中的叶酸：菠菜、西兰花、芦笋等蔬菜富含叶酸。 3. 水果中的叶酸：除了上述提到的猕猴桃、草莓、香蕉，橙子、柚子等也含有一定量的叶酸。 4. 豆类中的叶酸：如黑豆、红豆、绿豆等是不错的叶酸来源。 5. 肉类中的叶酸：鸡肉、牛肉、猪肝等肉类食物也含有叶酸。 总之，为了保证叶酸的充足摄入，应均衡饮食，多食用上述富含叶酸的食物。

怀孕以后前3个月吃叶酸片，叶酸是防止宝宝神经系统发育畸形的吃斯利安的叶酸片就行。

服用叶酸的话能够防止胎儿畸形，也可以多吃含有叶酸的水果，比如猕猴桃香蕉提子等等。

也算作是预防胎儿畸形的你可以到药店进行购买这个非常便宜的怀孕前3个月的事。

你可以选择自己多吃一些水果蔬菜，都可以帮你补充充分的叶酸，比如一些西红柿，都可以帮你直接补充营养，帮助提高身体的状态