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孕期失眠多吃哪些食物改善的呢？怀孕中期时候，需要怎么做恢复...
疾病：失眠提问于 2016-12-11 23:54 -
病情描述：
孕期失眠多吃哪些食物改善的呢？怀孕中期时候，需要怎么做恢复好的呢？
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回答1
您好，失眠是我们对睡眠质量和睡眠时间不满意的一种主观感受，主要与我们白天工作压力较大，精神紧张，心情抑郁有关系，建议您放松一下心情，外出散散步，听听音乐，看看书，都是可以的，另外您可以多吃核桃花生，这种含微量元素多的食物，也可以在睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。
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回答4
你好，如果有失眠的症状，我建议你在睡觉之前用温开水泡脚，然后喝一杯浓牛奶。
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