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睡眠不足头疼怎么办孕期老是睡不着，怎么办？大家孕期的睡眠怎...
疾病：失眠提问于 2016-12-05 12:42 -
病情描述：
睡眠不足头疼怎么办孕期老是睡不着，怎么办？大家孕期的睡眠怎么样？有什么好的办法缓解吗？
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回答1
在怀孕的期间出现了睡眠不足，头痛，这种情况主要是因为个人的情绪方面原因导致的，特别是因为精神紧张，睡眠不规律，劳累，或者是心理压力过大等情绪引起来的，特别是有一些事出现了焦虑抑郁的情绪，是很容易出现失眠头痛的表现，这种情况要注意白天适当活动，使身体略微疲劳，晚上睡前不要过于兴奋，睡前可以喝杯牛奶，舒缓情绪，改善睡眠质量，头痛严重时可以通过头部的按摩热敷缓解头痛症状。
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