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孕期失眠困扰：缓解方法与三十周失眠的处理
疾病：失眠提问于 2016-12-04 21:59 -
病情描述：
孕期失眠困扰：缓解方法与三十周失眠的处理
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回答1
怀孕三十周失眠可能由多种因素引起，如激素变化、心理压力、睡姿不适、尿频、饮食不当等。若长期严重失眠可能影响孕妇和胎儿健康，必要时应就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.激素变化：孕期体内激素水平改变，可能影响睡眠。可通过适当运动来调节。
2.心理压力：担心胎儿健康、对分娩恐惧等。建议通过与家人朋友交流、参加孕妇课程等缓解。
3.睡姿不适：腹部增大导致。可借助孕妇枕，选择舒适睡姿。
4.尿频：子宫压迫膀胱所致。睡前少喝水，避免夜间频繁起夜。
5.饮食不当：晚餐过饱或过油腻。注意饮食均衡，晚餐适量。
6.环境因素：卧室温度、湿度、噪音不合适。营造安静、舒适的睡眠环境。
孕妇要重视睡眠问题，尝试多种方法改善。如失眠仍严重，需及时寻求医生帮助。-
- 许文静 副主任医师 妇产科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：孕期保健及围孕期营养指导，对于妊娠合并症...
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回答2
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回答3
你好，如果你现在失眠严重的话可以白天减少睡眠，然后晚上用热水泡脚，多喝一杯牛奶，有助于睡眠
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- 吴志全 主治医师 儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长： 小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答4
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回答5
怀孕以后是会这样的，可以睡前喝一杯热牛奶是有利于睡眠的，白天要适当的活动一下的。
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- 尹君 医师 耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答6
怀孕后的话都是这样子的，睡眠质量很差，你可以睡觉之前喝一杯牛奶有助于睡眠。
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