婴儿时期的饮食要注重的一个原则是:少吃多餐,营养的多样性,清淡为主以及饮食吃温的主要攻略,对宝宝来说,有一个丰富的营养早餐是十分重要的,早上的饮食能够提供给孩子一天满满的能量,对孩子一天的体力活动提供有效的体力和充沛的精力。其次,在喂养孩子的时候需要注意的是:吃饭要细嚼慢咽,同时不要边吃饭变说话,平时少吃零食,尽量养成良好的饮食习惯。
幼儿的生理特点之一是易感口渴,因而应多补充水分。幼儿的最佳饮料是温开水。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜,糖果和甜食以餐前少吃为佳,以免影响食欲和正常进餐。在食物的选择上可考虑增加一些高蛋白的牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品。选用富含矿物质、维生素的芝麻、蜂蜜、银耳等食物原料,秋季有大量蔬果上市,多吃秋季当令的蔬果———如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等,这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用,应让孩子多吃。
两岁以前的宝宝营养的主要来源是母乳或者是人工喂养的奶粉,六个月以上可以适当添加辅食,辅食添加要循序渐进,辅食可以多样化,包括菜泥,水果泥,鱼类肉类,平时也要注意补充水分。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
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