5 岁儿童的补锌食谱有哪些及做法？_即问即答

5 岁儿童的补锌食谱有哪些及做法？ 疾病：提问于 2024-10-17 09:45: 病情描述：

儿童补锌食谱有吗？请问有没有适合5岁儿童的补锌食谱呢？要怎么做呢？

回答1
5 岁儿童缺锌会影响生长发育，以下为您介绍几种补锌食谱，包括牡蛎粥、猪肝泥、瘦肉胡萝卜汤、南瓜蛋黄小米粥、牛肉土豆泥等。 1.牡蛎粥：准备牡蛎、大米适量。先将牡蛎洗净，煮熟后取出肉切碎。大米煮粥，快熟时放入牡蛎碎，再煮片刻即可。牡蛎富含锌，能有效补充儿童所需锌元素。 2.猪肝泥：猪肝洗净切片，煮熟后捣成泥状。猪肝是锌的良好来源，且易吸收。 3.瘦肉胡萝卜汤：瘦肉、胡萝卜切块，一起煮汤。瘦肉含锌，胡萝卜能促进锌的吸收。 4.南瓜蛋黄小米粥：南瓜蒸熟捣泥，蛋黄碾碎，与小米煮粥。南瓜和蛋黄都有助于补锌。 5.牛肉土豆泥：牛肉煮熟切碎，土豆蒸熟捣泥，混合均匀。牛肉锌含量丰富。家长在为孩子准备饮食时，要注意食材的新鲜和卫生，多样化搭配，以保证孩子营养均衡。如果孩子缺锌严重，建议及时就医，在医生指导下进行补充。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答2
你好，如果宝宝缺锌的话平时可以多吃含量比较丰富的食物，比如鱼类，鸡蛋，豆类，瘦肉等保持营养均衡就可以
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答3
苹果里面含有大量的锌，食补的话比较慢，可以给宝贝喝葡萄糖酸锌口服液。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答4
多吃一些蔬菜水果就可以帮助补锌的，或者给宝宝多吃一些补锌片也可以的
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答5
一般普通的食物中都含锌的，含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，可以在日常生活中注意多安排一些此类的食物。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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