孕妇出现失眠睡不着,这种情况是非常常见的,主要是因为孕妇自身内分泌的变化以及个人情绪的改变引起来了,特别是有一些人出现了焦虑抑郁的情绪,因此要注意适当的放松心态,稳定情绪,规律作息时间,睡前不要过于兴奋,睡前喝杯牛奶有助于缓解情绪,一般经过调整慢慢能够好转的。
你可以晚上临睡觉之前喝了一杯热牛奶,有热水泡泡脚,听听轻松的音乐,看看书,来缓解失眠的症状
建议白天的时候最好就是不要多睡,晚上的时候可以在临睡前喝一杯热牛奶,有助于促进睡眠
孕妇如果在怀孕期间有失眠的现象,这种情况在睡觉前可以喝杯牛奶,能起到一个好的睡眠。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
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邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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