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怀孕晚上睡不着怎么办？怀孕4个月了，经常白天没精神，晚上睡...
疾病：失眠提问于 2016-11-29 21:05 -
病情描述：
怀孕晚上睡不着怎么办？怀孕4个月了，经常白天没精神，晚上睡不着，怎么办？
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回答1
怀孕的时候出现失眠的情况是很常见的，这种情况多数是因为身体内分泌的改变以及情绪心理方面的改变引起来了，因为怀孕以后导致的心理方面出现了焦虑甚至抑郁的情绪，从而出现失眠的状况，这种情况一般要通过心理方面进行调节，注意放松心态，适当的活动，调节生活规律，睡前可以喝杯牛奶，改善睡眠质量，一般可以通过按摩，热敷以及放松，应该是有助于缓解症状的。
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- 李永涛 主治医师 神经外科 滕州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：从事神经外科学科临床工作10余年，主要擅...
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回答2
孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦，不用担心的，可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。
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- 贺涛 主治医师 内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答3
四个月老是出现这种情况，最好还是。放松一下心情，也可以帮助你调理这种情况的晚上保持充足的睡眠，这样的话对孩子，都有很大的帮助
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- 李增沛 主治医师 五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答4
不要太紧张，放轻松，保持心情愉快，白天可以散散步，看看育儿书籍。中午睡午觉不要太久，一两个小时足够了。
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- 刘保福 主治医师 妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答5
你好怀孕晚上睡不着觉，这个不用担心，怀孕四个月可以在晚上睡觉的时候喝一杯牛奶，希望可以对你有帮助。
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答6
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