睡前喝牛奶好还是酸奶好？怎样在家自制酸奶？_即问即答

睡前喝牛奶好还是酸奶好？怎样在家自制酸奶？ 疾病：提问于 2024-10-17 10:08: 病情描述：

睡前喝牛奶好还是酸奶？大家知不知道自己在家里怎么做酸奶呢？知道的教我。

回答1
睡前喝牛奶和酸奶各有好处，选择因人而异。在家自制酸奶需准备材料和遵循一定步骤，包括牛奶、菌粉、酸奶机等。自制酸奶要注意卫生和操作规范。 1. 睡前喝牛奶的好处：牛奶富含蛋白质和钙，能促进睡眠、补充营养。 2. 睡前喝酸奶的好处：酸奶含有益生菌，有助于调节肠道菌群，增强消化功能。 3. 自制酸奶准备材料：纯牛奶、酸奶菌粉、酸奶机、容器。 4. 自制酸奶操作步骤：将容器消毒，倒入牛奶和菌粉搅拌均匀，放入酸奶机发酵。 5. 自制酸奶注意事项：保证操作环境干净，发酵时间适中，发酵完成后及时冷藏。总之，睡前喝牛奶或酸奶可根据个人口味和身体需求决定。自制酸奶能保证新鲜和卫生，但要严格按照流程操作。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答2
亲爱的，你可以买台酸奶机，买来菌粉和牛奶。1000g牛奶+一袋菌粉+70g白糖。这个比例做出来的酸奶非常好喝。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答3
睡之前的话可以喝一些牛奶，既能够补钙也有助于睡眠，做酸奶的话你可以买酸奶机，一般上面都有教程的。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答4
你好，在睡觉前尽量喝纯奶，这个比较好，这样对于肠胃好，而且可以补钙，可以帮助睡眠的
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答5
睡前是可以喝牛奶的，有助于睡眠的作用的，酸奶是可以在饭后一个小时来吃的，这样有助于消化的，这两种奶都是有可以补钙的，对身体有好处的，可以晒晒太阳有助于钙吸收。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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