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失眠吃什么食物调理好啊？我怀孕后老是失眠的，而且睡眠质量变...
疾病：失眠提问于 2016-11-27 18:50 -
病情描述：
失眠吃什么食物调理好啊？我怀孕后老是失眠的，而且睡眠质量变得好差了。
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回答1
怀孕以后出现失眠，这种情况是非常常见的一种表现，是因为孕妇自身内分泌的变化，以及自身身体结构的改变引起的，这种不适应状态，也和一些人出现了焦虑抑郁的情绪有关系的，这种情况要注意放松心态，稳定情绪规律，作息时间应该是能够调整好的，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量。
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- 李永涛 主治医师 神经外科 滕州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：从事神经外科学科临床工作10余年，主要擅...
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回答2
孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦，不用担心的，可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。
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回答3
怀孕期间确实很容易导致睡眠质量不好呢，建议在睡觉之前喝杯热牛奶或是用热水泡泡脚，可以改善睡眠，睡觉之前也可以放一点轻音乐，要保持心情放松
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- 尹君 医师 耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答4
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回答5
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回答6
你好，怀孕后总是有失眠情况的话，要多注意休息不要胡思乱想可以多听听音乐和牛奶来改善睡眠的，
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