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女人晚上失眠怎么办？应该吃些什么活其他什么偏方可以缓解？
疾病：失眠提问于 2016-11-25 18:11 -
病情描述：
女人晚上失眠怎么办？应该吃些什么活其他什么偏方可以缓解？
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回答1
女性晚上出现失眠，多数是因为个人情绪方面的原因导致的，特别是因为心理压力大，精神紧张，劳累，睡眠不规律，以及熬夜等因素有关系。因此这种情况要注意调节作息时间，放松心态，稳定情绪，晚上睡前不要过于兴奋，睡前喝杯牛奶有助于舒缓情绪，改善睡眠质量，严重的情况下可以考虑应用药物进行干预。
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回答2
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回答3
晚上睡觉不要胡思乱想。在睡觉之前可以用温水泡泡脚，或者是喝一杯热牛奶，也可以听点舒缓的音乐，看一本杂志，这些都是有利于睡眠的，睡觉的时候一定要记得关灯。
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- 李增沛 主治医师 五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答4
女人晚上失眠，你白天尽量多出去活动活动，多走动走动，让自己身体累一些，晚上睡前喝一杯牛奶，泡泡脚，这样晚上睡觉时就可以睡得踏实些，你可以试试
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- 许宗彦 主治医师 内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答5
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回答6
晚上失眠可以睡前喝杯热牛奶的，有助于睡眠的作用的，用温热的水来洗洗脚的，也可以促进睡眠的，平时应该多休息的，不要给自己太大的压力的。
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