怀孕从三十二周开始总是失眠怎么办呢？我现在睡觉的质量越来越...

怀孕从三十二周开始总是失眠怎么办呢？我现在睡觉的质量越来越... 疾病：失眠提问于 2016-11-25 16:49: 病情描述：

怀孕从三十二周开始总是失眠怎么办呢？我现在睡觉的质量越来越差了。

回答1
在怀孕的时候出现了睡眠质量差，这种情况是非常常见的一种现象，没有必要太担心的，主要是因为怀孕以后身体结构的变化，以及内分泌的改变引起的这种不适应状态，有一些人甚至出现了焦虑抑郁情绪，因此这种情况要通过调节情绪，稳定心态，规律作息时间来调整，一般是慢慢能够调整好的。
李永涛 主治医师神经外科 滕州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：从事神经外科学科临床工作10余年，主要擅...
回答2
孕妇要有一个良好的心态。孕妇在睡觉之前可以用温水泡泡脚，或者是喝一杯热牛奶，也可以听点舒缓的音乐，看一本杂志，这些都是有利于睡眠的，睡觉的时候一定要记得关灯。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
回答3
到了怀孕晚期，由于胎儿不断增大，所以会影响到睡眠质量，这也是正常的，尽量是白天少睡一点多运动运动，睡觉前喝杯热牛奶，泡泡脚，帮助睡眠，这可以听一些舒缓的音乐。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
回答4
怀孕期间确实很容易导致失眠呢，建议在睡觉之前喝杯热牛奶或是用热水泡泡脚，可以改善睡眠，睡觉之前也可以放一点轻音乐，要保持心情放松，慢慢会改善的
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答5
失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听听一些舒缓的轻音乐或者是世界名曲的，保持好心情，不要想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答6
怀孕晚期出现睡眠质量差的情况，这个是很正常的，平时尽量不要胡思乱想，保持好心态，睡觉的时候泡泡脚，听听舒缓的音乐，这样会比较好一点
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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