老是失眠怎办才好呢？现在是产后两个月了，失眠困扰我好长一段...

老是失眠怎办才好呢？现在是产后两个月了，失眠困扰我好长一段... 疾病：失眠提问于 2016-11-24 23:19: 病情描述：

老是失眠怎办才好呢？现在是产后两个月了，失眠困扰我好长一段时间了。

回答1
在分娩以后两个月仍然出现失眠状态，应该是主要因为个人情绪方面的原因导致的，特别是出现了焦虑抑郁的状态，还有一些可能是因为晚上哺乳宝宝引起的这种睡眠不好的表现。因此这种情况要注意调节情绪，放松心态，白天适当活动是身体略微疲劳，晚上睡前喝杯牛奶，有助于改善睡眠质量。
李永涛 主治医师神经外科 滕州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：从事神经外科学科临床工作10余年，主要擅...
回答2
失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听听一些舒缓的轻音乐或者是世界名曲的，保持好心情，不要想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
回答3
老是失眠，你可以在睡前喝一杯牛奶，白天尽量不要睡觉，多走动走动，活动活动，这样晚上可以睡得好一点哦。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
回答4
他总是出现失眠的现象，应该在，此期间临睡前喝一杯温奶必要的时候最好还是去进行足浴的桑拿，推拿一下吧！
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答5
你好产后两个月老失眠的话，你平时白天可适当的做做运动，晚上在睡觉之前泡个热水脚，这样还比较好，睡觉。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答6
有可能是生了宝宝，精力都在宝宝身上，比较操心，所以睡不好！可以让家人分担一下，你有点时间休息
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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