7岁孩童营养早餐及甜口糖水食谱有哪些？_即问即答

7岁孩童营养早餐及甜口糖水食谱有哪些？ 疾病：提问于 2024-10-17 11:16: 病情描述：

7岁孩童营养早餐食谱是怎样的呢？孩童比较喜欢吃甜的，宝妈们会不会做一些糖水之类的？

回答1
7 岁孩童正处于生长发育关键期，营养早餐应包含碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。甜口糖水可选红枣银耳羹、百合莲子糖水等。 1.碳水化合物：可选择全麦面包、燕麦片等，为孩子提供能量。 2.蛋白质：如鸡蛋、牛奶、豆浆，有助于身体组织的生长和修复。 3.维生素：新鲜水果如香蕉、苹果，富含维生素 C 等，增强免疫力。 4.矿物质：适量的坚果，如核桃、杏仁，补充钙、镁等矿物质。 5.膳食纤维：蔬菜沙拉，促进肠道蠕动，预防便秘。 6.甜口糖水：红枣银耳羹：红枣补血，银耳润肺，做法简单，将银耳泡发后与红枣一起煮。百合莲子糖水：百合清心安神，莲子健脾补肾，两者搭配，营养丰富。为孩子准备营养早餐要注重食材的多样性和均衡搭配，糖水可作为偶尔的小甜品，但不宜过量，以免影响孩子正常饮食和口腔健康。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答2
其睡的孩童营养的早餐的话，那你最好的是给他弄一下，包子之类的给他吃一点儿都可以的。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答3
均衡饮食，荤素搭配的。可以变化花样的做到色香味俱全的，但是不要吃生冷辛辣刺激油腻食物。要多吃补血补气补钙食物的来调理身体的。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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