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晚上睡觉失眠多梦易醒，孕晚期我的睡眠质量差了好多，有没有什...
疾病：失眠提问于 2016-11-24 10:36 -
病情描述：
晚上睡觉失眠多梦易醒，孕晚期我的睡眠质量差了好多，有没有什么办法可以改善的呢？
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回答1
在怀孕晚期出现了晚上睡眠多梦，这种情况是非常常见的，没有必要过于担心的，主要是因为怀孕晚期自身身体负担的加重以及个人情绪改变方面的原因导致的，建议，注意放松心态，调节情绪，改善作息时间，注意补充维生素和微量元素，这种失眠状态是慢慢能够好转的。
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- 李永涛 主治医师 神经外科 滕州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：从事神经外科学科临床工作10余年，主要擅...
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回答2
失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听听一些舒缓的轻音乐或者是世界名曲的，保持好心情，不要想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。
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- 李增沛 主治医师 五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答3
怀孕期间都会有这种现象的，不需要太担心，然后白天的话尽量少睡觉，多出去走走，晚上睡觉前不要吃太多，也不要和太多的温水，
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- 尹君 医师 耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答4
可以吃些营养丰富的食物，睡前喝些牛奶有助于提高睡眠质量了。保证充足的睡眠了。多喝些水了。平时不要考虑的事情太多了。
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- 任立存 主治医师 内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答5
其实很多人到了怀孕晚期睡眠质量都会比较差，如果现在已经有失眠多梦的症状了，建议自己还是可以喝一杯热牛奶来改善睡眠
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回答6
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