您好,很高兴由我为您作答。红色的食物补血,黑色的食物补肾。比如说黑芝麻、桑葚、黑米、黑豆、黑木耳、银耳、莲藕、甲鱼、鲈鱼、枸杞、乌鸡、山药、黑枣、燕窝等均为补肾阴食物,平常可炖燕窝粥、双耳汤(黑木耳、银耳及冰糖炖汤)、猪蹄花生莲藕汤、山药枸杞汤、甲鱼汤等均可滋补肾阴,同时要注意保持心情平和,注意休息。
在饮食上要注意清淡,不次刺激性的食物,不要太咸。可以多吃些黑色的食物如:黑豆,黑芝麻,黑米等,对肾都很有帮助。
你可以多吃点黑豆啊可以
可多吃内脏、猪腰、猪肾、黑芝麻、黑豆、核桃、虾米,海参和枸杞等的食物,但要注意肾阴...
吴艳华 主任医师 广州红十字会医院
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吴艳华 主任医师 广州红十字会医院
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